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Last updated on Sep 24, También debe medir los alimentos si sigue una dieta especial en la que debe limitar o aumentar la cantidad que come de ciertos alimentos. Algunas dietas especiales son las dietas bajas en grasa, las dietas bajas en sodio, las dietas para contar los cuanto 180 gramos en onzas y las dietas altas en proteínas.

Muchas gracias por tus ejercicios la verdad q si funcionan Ya tengo 60 años pero es lo que me dicen q parezco de 50 así que diez años aguanta Un saludo desde Francia pero muy muy Colombiana

Mida los alimentos en su hogar hasta que se haya familiarizado con el tamaño que tienen las raciones de los distintos alimentos. Aprenda a convertir las medidas, de modo de poder convertir una porción a una ración.

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Es posible que el tamaño de una porción de un alimento envasado se indique en onzas, pero que usted prefiera medir la ración en tazas. Debería de poder hacerse una idea del tamaño de las raciones si ha estado midiendo los alimentos en su hogar.

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Use las pautas siguientes para comparar el tamaño de algunas raciones comunes con algunos objetos conocidos:. Always consult your healthcare provider to ensure the information displayed on this page applies to your personal circumstances.

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